פתרונות כנגד הסיבות

תוך תקופה קצרה יחסית של כמאה שנים "נפלנו" לשפע של מזון אחרי שהורגלנו במשך מיליוני שנים לחיות עם הרגלי התנהגות תזונתית של רעב ומחסור במזון. הרגלים אלו גורמים לנו להתנהג כתאבי אוכל, אוכלים "למפרע" גם שלא רעבים, אוגרים מזון ולא מכירים בשובע.

למזלנו - הביולוגיה האבולוציונית יצרה אותנו בעלי תבונה, חזון, דמיון ומוסר.

בכל אחד מאיתנו יש כוחות בלתי נדלים שאנו לא מודעים להם בדרך כלל. בעזרתם אנו יכולים לשנות בשמחה ומתוך בחירה חופשית הרגלים שאינם משרתים אותנו, ומאפשרים לנו להבחין בהרגלים שגורמים לנו הפסד, סבל, ותסכול .

אנו יכולים לאמץ לחיינו הרגלים חדשים של ניצחון ורווח אישי תוך חוויה של בריאות מתחדשת. נבין ששווה להתאמץ ולדחוק הרגלים ישנים ,כושלים והכרה-הפנמה של הרגלים חדשים זאת כחלק מתרגול פסיכולוגי-קוגניטיבי והדרכה רפואית מפוקחת שניתן לעשות בקלילות ויעילות בקבוצות וסדנאות של בריאות בחיים. כך נוכל לפרוץ את המעגל הזדוני של פורענות בתזונה שגורמת להשמנה ושמובילה למחלות. חלק מהעבודה הזאת זה הכרה ותרגול בפעילות גופנית רצונית, לא מאולצת. לרקוד עם הגוף – זאת הסיסמה.

לא ניתן לשנות הרגלים מידע או ע"י קבלת עצות מומחים. כמו שאמר א. איינשטיין, ידע הוא אחד מהסחות הדעת הגדולות של האנושות. ידע בלבד עושה אותנו "הכול-יודעים", מקובעים וציניים. חייבים לתרגל ולהפנים ידע על תוך התודעה שלנו. מעטים יודעים שבימינו חלה התקדמות אדירה לא רק במחשבים וטכנולוגיה . פסיכולוגיה שימושית עשתה צעדי ענק ולנו ההזדמנות להיעזר בהישגיה כדי לעשות את החיים שלנו קלים, שמחים וארוכים. כדי להראות ולהרגיש "פיצוץ". מה הם הכלים הפסיכולוגיים? אתן דוגמה:

באוניברסיטת קורנל, איתקה, ארה"ב קבוצת רופאים ופסיכולוגים עשתה מחקר. שני קבוצות של סטודנטיות מתחילות לימודים ב"קולדג'" נרשמו למעקב. בנות בקבוצה א' קיבלו מאזניי משקל דיגיטאליים והתבקשו להישקל מדי בוקר. קבוצה שנייה הייתה לקבוצת ביקורת. אחרי סיום הסמסטר התקבלו התוצאות. בקבוצת הנשקלים היית ירידה של 800 ג"ר בממוצע. בקבוצת ביקורת עלו הבנות בממוצע 3.5-4 ק"ג. הנה הכלי! נשקלים, מתבוננים על נעשה במשקל גוף – המשקל יורד גם שלא עושים דבר בנוסף לכך.

כלי אחר, לדוגמה, שינוי היחס לכישלון. דבר ראשון שמשתק אתנו מלהעיז להתחיל כול פרויקט הוא החשש מכישלון. אך האמת שרוב הגדולים בהיסטוריה בכול תחום התחילו דרכם לתהילה אחרי שחוו כישלון. בקבוצות של תזונה מחודשת, של "נפלאות התזונה" מפנימים לקבל מראש אפשרות של כשלון ולהיות אתה. לראות כישלון אפשרי כהזמנה לניצחון. להיות מוכנים ליפול, לקום ולהמשיך בדרך. להבין שזה טבעי .

כל אחד יכול לעשות סדנה להורדת משקל חווייתית-קוגניטיבית ולשנות את הגוף לצעיר ויפה. אלו סדנאות שנוגדות דיאטות, פוסלות התעסקות בתפריטים ואוכל. רק ניקוי ראש מפסולות של ידענות, ציניות וייאוש של שנים יעזורו להשיל מעצמנו משקל מיותר. רק תבונה ונחישות להיות מאושרים תאפשר לנו לשים סוכרת, לחץ דם, שומנים בדם ותעוקות בלב מאחורינו. תאפשר לנו להרחיק מאתנו סכנת שבץ, דום לב וחיים של פחד .

כל אחד יכול ללמוד לחוות אהבה אמיתית לאוכל ולהפוך כל ארוחה מזלילה לחגיגה.

זכרו נא שהשף צרפתי המבין ומאוהב באוכל הוא איש רזה בדרך כלל. יש מרחק עצום בין לאהוב אוכל ולזלול. בסרטון שבאתר תוכלו להבין יותר איך זה עובד בפועל. העלו והצליחו!